在接触健身和骑行之前，我是个“出行困难患者”超过10分钟的步行都会选择打车，现在觉得5km、10公里都是一脚的事！你都不知道健完身骑车回家路上的风有多甜！🥰 以前觉得100km遥不可及，去年却独自环洱海骑行了128km，下个目标是环青海湖360km(有没有小伙伴一起🙋 每周都会去深圳湾公园骑行两次，骑行很大程度上改变了我的出行方式，让我重新定义了对距离的概念，更重要的是让我明白了“远方触手可及”！ 前两天发起了一个活动：“公路车好物盘点”： 头盔、墨镜、水壶，是我的必备用品，还有赛锐博 的筋膜枪是我心头爱~平时骑行、练完臀腿后不拉升会乳酸堆积，我可是吃过这个亏，肌肉酸痛整整一周！😭运动前后的放松拉伸都很重要，千万别偷懒啊！ 升级后的TheraGun mini2.0，巨好用，特别稳! 这几点让我爱不释手~ ⭐️三个档位的按摩强度，满足不同需求 💪振幅12mm，深层肌肉放松 👜超轻，仅重0.45kg，便于携带 🔇低噪音，公众场合也不会打扰别人 🔌Type-C充电，无需额外带充电器，充电一次使用超久！ ✨颜值超高，玫瑰粉的配色还是谷爱凌同款呢！肌肉酸痛，拉升一下；飞机上疲了，按摩一下，特种兵旅行累了，放松一下，每晚睡前使用后全身按摩一下，睡眠质量提升不少。 运动对构建强大的身体和精神世界真的非常重要！ 在生活中找到喜欢的运动项目，去做具体的事，稳稳地托举自己，人就是有活力哒~
改善供热质量，重在未雨绸缪。不少地方在夏秋季节提前开展排查检查、管网改造健康能量，对供热管网跑冒滴漏问题精准施治。供热企业在设备技术改造、切换优质热源、新增供热管网等多方面更新升级。此外，还要加大日常巡查力度健康能量，全流程、全链条、全方位持续开展供热质量排查检查工作，及时督促供热单位把好安全生产关，及时回应百姓需求。